コレステロールの真実

今朝、テレビでコレステロールについての特集をしていた。
今までコレステロールは、体内に不必要なものだと思っていた。
けど、実際は、健康な体を維持するにはなくてはならないもので、多すぎても少なすぎても体に悪影響を与えるものらしい･･･

脂肪の一種であるコレステロールには、脂肪酸＝すぐに必要なエネルギーと、中性脂肪＝貯蔵用のエネルギーがあるとの事。

その上、ＬＤＬ＝コレステロールを肝臓から全身に運ぶもの(運搬機能）と、ＨＤＬ＝組織で余ったコレステロールを肝臓に戻す(回収機能）の２種類の物質があるそうで、

コレステロールを必要以上に取りすぎると…

ＨＤＬがコレステロールを回収しきれない→ＬＤＬコレステロールが増加→酸化され血管に溜まる→動脈硬化や心筋梗塞･･･　となる危険性があるらしい(>_<)

なるほど。
ほどよくコレステロールを摂取しながら、余分な脂肪を貯めすぎないようなバランスのいい食事に心がける事が大事なのね(^_^;)