生活習慣の見直し

今日テレビで、レコーディングダイエットの特集をしていた。

方法は、ただ毎回の食事の中で何をどれくらい食べたか記録して確認するだけ。
自分が一日にどれだけの食べ物を口にしたのかを自覚する事から始めるという珍しいダイエット方法。

記録するという行為･･これはとても強く自分の深層意識に結びつくらしい。
レコーディング（記録）繰り返し行うことによって、自分の中にある『無意識に摂取していた間食（お菓子とかガム、ジュースなど）』を自覚し、肥満に繋がる食生活のパターンを戒める意識が、自然と自分の中に根付いていくとの事･･･
要するに、もったいないから食べるではなく、必要なカロリーをお菓子など高カロリーの食べ物で使ったらもったいないという逆転の発想。
レコーディングダイエット方法を考えた岡田さんは、一年間で117キロもあった体重を67キロまで減らした･･･。

恐るべし、レコーディングダイエット！！(>_<)

あと３㎏体重が増えたら、この方法に挑戦してみよ～っと（;´_`;）